四川24岁小伙一小时做4224个俯卧撑，打破吉尼斯世界纪录，比原纪录多846个

一小时做4224个俯卧撑，平均每分钟70多个，这个成绩有多难？四川德阳24岁小伙叶俊君不仅完成挑战，还成功刷新吉尼斯世界纪录。

　　11月11日，叶俊君在社交账号上分享这个好消息。吉尼斯世界纪录官网也能查到他的名字，纪录项目是“男性一小时最多俯卧撑”，成绩为4224个，挑战地点在陕西西安，时间是今年3月13日。此前，这一项目的纪录为3378个。

叶俊君这次直接多做846个，差距相当明显。不过，从挑战到正式确认，中间隔将近8个月。叶俊君说，自己11月5日收到官方通知，得知挑战获得认可。为了这项纪录，他已经准备很久。

　　说起叶俊君练俯卧撑的经历，最初其实和减肥有关。上高中前，他因为体重偏高，开始尝试俯卧撑，坚持大约一年。高中期间，他又接触平板支撑、跑步等运动，大学时训练曾中断几年。真正开始把俯卧撑当作目标去练，是在入伍以后。当时，部队一名叫杨想的战士创下2111个俯卧撑的成绩。叶俊君看到后，便想着自己能不能超过这个数字。

　　为了练出成绩，他经常比其他战友提前一两个小时起床，凌晨4点多就开始训练。这样的高强度练习持续约100天。2023年，叶俊君参加部队军事体育运动会，用3小时49分钟完成3600个俯卧撑，打破所在部队的相关纪录。2024年9月退伍后，他也没有放下这项运动，仍坚持日常练习。今年3月挑战吉尼斯纪录时，叶俊君给自己定的目标是每10分钟完成700个以上的俯卧撑。

　　按照挑战要求，动作必须符合标准，肘关节弯曲到90度，身体不能塌腰，也不能出现明显变形。一小时的挑战中，他中途休息过几次，最终完成4224个。叶俊君表示，自己想把纪录拉高一些，因此挑战时尽量多做。对于能够打破纪录，他原本就有信心。

这次挑战还有好友张宇轩帮忙。张宇轩也是吉尼斯世界纪录保持者，曾创造一分钟内最多双手二指击掌俯卧撑纪录。两人因为共同爱好结识。叶俊君不熟悉吉尼斯纪录的申请流程，张宇轩便帮忙提交申请、联系场地和裁判，并整理上传相关材料。张宇轩全程观看挑战，原本估计好友能完成3800个，最终成绩远超他的预期。

　　拿到这项纪录后，叶俊君还有新的打算。他希望继续挑战24小时俯卧撑纪录，以及一次性完成一万个以上俯卧撑的目标。过，他也清楚，长期训练不能只顾数量。为了减少受伤风险，他通常会间隔一两天训练，留出身体恢复的时间。

　　从当初为了减肥开始练俯卧撑，到如今成为世界纪录保持者，叶俊君花费多年时间。这样的成绩确实不容易，但极限运动对身体要求很高，普通人不宜直接模仿，更不必拿世界纪录作为自己的锻炼标准。

来源:智慧生活报

声明:天气网尊重版权，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢!